Skavsår på en vandring beror nästan aldrig på otur. Det handlar om tre saker: fukt, friktion och passform. En vandringsstrumpa som håller foten torr, sitter slätt utan veck och inte glider mot kängan tar bort de flesta blåsor innan de hinner uppstå. Materialet och passformen avgör mer än priset.
Varför rätt strumpa förebygger skavsår
En blåsa bildas när huden utsätts för upprepad friktion, ofta i kombination med värme och fukt. Svettig hud blir mjuk och tål mindre nötning, och en strumpa som glider eller skrynklar sig skapar en gnidpunkt. Lösningen är en strumpa som leder bort fukt från huden, sitter tajt över hälen och vristen, och har platta sömmar. Bomull är olämpligt eftersom det binder fukten och torkar långsamt.
Liner och ytterstrumpa
Ett beprövat knep mot skavsår är tvålagersprincipen. En tunn linerstrumpa närmast foten plus en kraftigare ytterstrumpa gör att friktionen sker mellan de två strumporna i stället för mot huden. Linern transporterar samtidigt svett utåt. Tekniken är särskilt värdefull för den som lätt får blåsor eller går långt med tung packning. Vissa moderna vandringsstrumpor bygger in dubbelt lager i ett enda plagg.
Merinoull eller syntet
Merinoull värmer även när den är fuktig, reglerar temperaturen och hämmar lukt, vilket gör den oslagbar på flerdagsturer. Mer om fibern finns på sidan om ullstrumpor. Syntet, oftast polyamid eller polyester, torkar snabbare och är mer slitstarkt men luktar fortare. De flesta riktigt bra vandringsstrumpor är en blandning: merino för komfort och klimat, en mindre andel syntet och elastan för hållbarhet och passform.
| Material | Styrka | Svaghet |
|---|---|---|
| Merinoull | Värmer fuktig, temperaturreglerande, lukthämmande | Något mindre slitstark ensam |
| Syntet | Torkar snabbt, mycket slitstark | Luktar fortare, svalare känsla |
| Ull- och syntetblandning | Bästa kombinationen för de flesta turer | Få egentliga nackdelar |
Tjocklek efter säsong och känga
Tjockleken väljs efter både årstid och kängans typ. En lätt trailsko på sommaren vill ha en tunn strumpa, medan en stadig vinterkänga ger plats för och kräver en tjockare. Strumpan måste matcha kängan, en tjock strumpa i en känga som redan sitter perfekt klämmer foten och kan i sig orsaka skav.
| Säsong och känga | Rekommenderad tjocklek |
|---|---|
| Sommar, lätt trailsko | Tunn |
| Vår och höst, mellankänga | Mellantjock |
| Vinter och fjäll, kraftig känga | Tjock |
Höjd över kängskaftet
Strumpan ska alltid gå en bit högre än kängans skaft. Annars skaver skaftets överkant direkt mot bara benet, vilket är en av de vanligaste platserna för skav på en vandring. För höga kängor väljer du en knähög eller hög strumpa, för låga trailskor räcker en något kortare modell, men aldrig så låg att den försvinner ner i skon och blottar hälsenan.
Märken att lita på
Flera tillverkare har gjort sig kända just för vandringsstrumpor. Amerikanska Smartwool och brittiska Bridgedale har breda, zonindelade sortiment, svenska Woolpower väver kraftiga ullstrumpor för kallt klimat, och Darn Tough från USA är känt för slitstyrka och garanti. Samma upplägg med tunn liner och kraftig ytterstrumpa fungerar för övrigt också för skidstrumpor på riktigt kalla turer. Köp gärna hos en fackhandel som Naturkompaniet där du kan känna på materialet.
Vanliga frågor
Hjälper två par strumpor mot skavsår?
Ja, om du väljer rätt par. En tunn liner under en kraftigare ytterstrumpa flyttar friktionen till mellan strumporna i stället för mot huden. Två likadana tjocka strumpor fyller däremot bara ut kängan och kan klämma foten.
Kan jag använda vanliga bomullsstrumpor på en kort vandring?
Det går på en kort, torr promenad, men bomullen binder svett och ökar risken för blåsor så snart det blir svettigt eller blött. Välj merinoull eller en ullblandning även på kortare turer för att vara på den säkra sidan.