Tunga, svullna ben hör till de vanligaste besvären under en graviditet. Kroppen bär mer blod, hormonerna mjukar upp vener och den växande livmodern trycker på de stora blodkärlen. Stödstrumpor är ett enkelt och tryggt sätt att lindra, och för de flesta räcker det med den lättaste tryckklassen. Här går vi igenom varför besvären uppstår och hur du använder strumporna rätt.
Varför benen svullnar under graviditeten
Under graviditeten ökar blodvolymen kraftigt, samtidigt som hormonet progesteron gör att blodkärlens väggar slappnar av. När magen växer trycker livmodern dessutom mot de stora venerna i buken och bromsar blodets väg tillbaka från benen. Tillsammans gör det att vätska lättare samlas i fötter, anklar och vader, särskilt sent på dagen och under den senare delen av graviditeten.
Samma mekanismer gör att åderbråck och så kallade bristningar i ytliga vener blir vanligare. Många märker också tyngd och värk. Besvären är oftast ofarliga och brukar lägga sig efter förlossningen, men de kan vara påfrestande under tiden.
Så hjälper stödstrumpor
Stödstrumpor ger ett graderat tryck som är störst vid fotleden och avtar uppåt. Trycket hjälper venerna att transportera blodet uppåt och motverkar att vätska samlas i benen. Det lindrar svullnad och tyngdkänsla och kan göra åderbråck mindre besvärande. Principen är densamma som för vanliga kompressionsstrumpor, men under graviditet räcker oftast en mild kompression.
Vilken tryckklass passar gravida?
För de flesta gravida räcker klass 1, alltså en mild kompression. Vid mer uttalade besvär eller tydliga åderbråck kan klass 2 bli aktuell, men då bör valet göras i samråd med barnmorska eller läkare.
| Situation | Vanlig tryckklass | Tryck |
|---|---|---|
| Förebyggande, lätt tyngdkänsla | Lätt stödstrumpa eller klass 1 | 15-21 mmHg |
| Återkommande svullnad | Klass 1 | 18-21 mmHg |
| Tydliga åderbråck eller kraftig svullnad | Klass 2, efter rådgivning | 23-32 mmHg |
Det finns stödstrumpor som är särskilt formade för gravida, med extra plats över vristen och utan hård resår upptill. Behöver du en högre klass, be barnmorskan eller apoteket mäta dig så att strumpan sitter rätt.
När på dagen du tar på dem
Ta på stödstrumporna på morgonen, redan innan du stiger upp eller direkt efter att du klivit ur sängen. Då är benen som minst svullna och strumpan gör mest nytta. Använd dem under dagen och ta av dem till natten, om inget annat har rekommenderats. Kombinera gärna med att röra på dig, undvika långa stillastående pass och lägga upp benen när du vilar.
Är det säkert under graviditeten?
Yttre kompression från stödstrumpor påverkar bara blodcirkulationen i benen och räknas som ett tryggt hjälpmedel under graviditet. De är ofta ett förstahandsval just för att de inte är ett läkemedel. Tänk ändå på följande:
- Välj rätt storlek, en för trång strumpa kan skära in och göra mer skada än nytta.
- Får du plötslig svullnad i bara ett ben, smärta, värme eller rodnad, kontakta vården samma dag, det kan vara tecken på blodpropp.
- Vid graviditetsdiabetes eller cirkulationsbesvär, prata med vården innan du väljer en högre tryckklass.
Vid frågor om besvär under graviditeten, vänd dig till din barnmorska eller läs mer hos 1177 Vårdguiden. Stödstrumpor ersätter inte medicinsk bedömning.
Vanliga frågor
Behöver gravida recept för stödstrumpor?
Nej, lätta stödstrumpor och klass 1 köper du fritt på apotek. Behöver du klass 2, be barnmorska eller apotek mäta och rekommendera rätt strumpa.
Hjälper stödstrumpor mot åderbråck i graviditeten?
De lindrar besvär och kan bromsa utvecklingen, men botar inte åderbråck. Många åderbråck som uppstår i graviditeten minskar av sig själva efter förlossningen.
Kan jag ha strumporna på natten?
I regel tar du av dem till natten, eftersom benen avlastas när du ligger ner. Följ den rekommendation du fått från barnmorska eller läkare.
När bör jag börja använda dem?
Så snart du märker tyngd eller svullnad. Många börjar under andra eller tredje trimestern, men det finns ingen nackdel med att börja tidigare om benen känns trötta.