Fotbollsstrumpan ska göra tre saker samtidigt: hålla benskyddet på plats, ge ett stadigt grepp mellan fot och sko och klara nittio minuters slitage utan att glida ner. Många spelare delar i dag upp uppgiften på två strumpor, en hög lagstrumpa och en lägre greppstrumpa under. Här reder vi ut skillnaden och visar hur du bär dem rätt.
Vad kännetecknar en fotbollsstrumpa
Den traditionella fotbollsstrumpan är hög och når upp över vaden, ofta till strax under knäet. Höjden är inte bara stil, den behövs för att hålla benskyddet på plats. Strumpan ska sitta tajt nog att inte rynka sig i skon, ha förstärkt häl och tå och tåla hård tvätt match efter match.
Problemet med den klassiska lagstrumpan är att den ofta är tjock och slät på insidan. Foten glider mot strumpan och strumpan glider mot skon, vilket stjäl kraft i vändningar och accelerationer. Det är just det problemet som greppstrumpan löser.
Greppstrumpor mot traditionella lagstrumpor
En greppstrumpa, ofta kallad grip sock, är en kortare strumpa med gummiknoppar eller silikonprickar på sulan. Knopparna låser foten mot insulan så att den inte glider, vilket ger bättre kraftöverföring och stabilare stöd i sidled. Tabellen visar skillnaderna.
| Egenskap | Traditionell lagstrumpa | Greppstrumpa (grip sock) |
|---|---|---|
| Höjd | Hög, över vaden | Låg till halvhög, ankel |
| Greppsula | Saknas | Gummiknoppar eller silikon |
| Håller benskydd | Ja | Nej, bärs under lagstrumpan |
| Kraftöverföring | Sämre, foten glider | Bättre, foten låses |
| Typiskt bärsätt | Ensam med benskydd | Under en kapad lagstrumpa |
Hur grip socks fungerar i praktiken
Tanken bakom grip sock-uppdelningen är att lägga den greppande strumpan närmast foten och behålla lagets föreskrivna strumpa ytterst. Tapedesign använder en tät silikonprickad sula, medan Trusox placerar gripande dynor både på in- och utsidan så att de fäster mot både fot och sko. Även Nike och Adidas har egna greppstrumpor i sortimentet.
Hur du bär dem med benskydd
Eftersom de flesta serier kräver att du bär lagets strumpa måste greppstrumpan bäras under den. Två metoder dominerar:
- Klippa lagstrumpan: Du kapar foten av den höga lagstrumpan strax ovanför ankeln och drar på den som ett ben-rör över greppstrumpan. Då syns lagets färg och greppstrumpan sköter sulan.
- Grip sock under hel lagstrumpa: Du behåller lagstrumpan hel och drar greppstrumpan innanför. Enklare, men ett extra lager tyg under foten.
Benskyddet placeras mellan lagstrumpan och smalbenet och hålls på plats av strumpans tryck, eventuellt med en socktejp eller en benskyddshållare. Kontrollera alltid vad din serie och ditt förbund tillåter i fråga om kapade strumpor och färg.
Storlek och material
Många greppstrumpor säljs i breda storleksintervall, en och samma modell kan täcka skostorlek 35 till 47. Det fungerar tack vare elastiskt tyg, men välj rätt intervall så att knopparna hamnar under foten och inte vrider sig. Lagstrumpor köps i barn- och vuxenstorlekar efter skonummer.
Materialet är nästan alltid en syntetblandning med polyester, nylon och elastan för fuktavledning och elasticitet. Undvik bomull, den blir tung och hal av svett. En kritik mot vissa greppstrumpor är att själva tyget slits snabbare än sulans grepp, så väg pris mot hållbarhet.
Märken att känna till
Tapedesign och Trusox är de mest etablerade renodlade greppstrumpmärkena och syns flitigt i proffsligor. Nike och Adidas erbjuder både kompletta lagstrumpor och egna grip socks, vilket gör dem praktiska när hela laget ska ha samma utstyrsel. Letar du efter en strumpa för träning snarare än match, se vår översikt över träningsstrumpor.
Vanliga frågor
Måste jag använda grip socks?
Nej. En vanlig lagstrumpa fungerar utmärkt, särskilt för barn och motionsspelare. Greppstrumpan ger ett mätbart bättre fäste i vändningar och uppskattas av spelare som vill ha största möjliga stabilitet, men den är ett tillval, inte ett krav.
Får jag klippa lagstrumpan i seriespel?
Det varierar mellan förbund och serier. Många tillåter det så länge den synliga strumpan har lagets färg, men vissa har striktare regler. Fråga din ledare eller kolla förbundets tävlingsbestämmelser innan du klipper.
Hur tvättar jag greppstrumpor?
Tvätta ut och in i 30 till 40 grader och hoppa över sköljmedel, det kan göra silikonsulan halare. Lufttorka, eftersom torktumlarens värme bryter ner både elastan och gummiknoppar.